Nyheter

Halsbränna och återflöde: 8 sätt att få lättnad utan medicinering

Halsbränna och återflöde: 8 sätt att få lättnad utan medicinering


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alternativ till magskyddsläkemedel

Nästan alla hade känt en obekväm brännande känsla i bröstet efter en överdådig måltid, som förvärrades när de böjde sig öppen. Cirka 20 procent av människorna i västländerna kämpar regelbundet med halsbränna. Om halsbränna inträffar särskilt ofta kan det orsakas av ett tillstånd som kallas refluxsjukdom (GERD). En hälsoekspecialist avslöjar hur man hanterar acid reflux utan medicinering.

Professor Dr. Jacqueline Wolf är gastroenterolog vid Harvard Medical School. Hon ger råd om de bästa metoderna för hur effekterna av halsbränna och gastroesofageal refluxsjukdom kan lindras utan medicinering. Små livsstilsförändringar kan ha stor inverkan här.

Gasskyddsprodukter har ibland farliga biverkningar

En ny studie visade att magsäkerhetsläkemedel såsom protonpumpshämmare (PPI) eller magsyrablockerare är bland de mest använda läkemedlen. Men magskyddsmedel kan få farliga konsekvenser. Många användare ignorerar ibland allvarliga biverkningar som hotar vid långvarig användning. Till exempel främjar läkemedlen vitamin B12-brist, kan utlösa allergier, förvärra skrump i levern och öka risken för osteoporos och demens.

Vad ligger bakom bränningen?

Halsbränna uppstår när syra flyr ut från magen och kommer in i områden som inte är skyddade från magsyra. När det gäller gastroesofageal refluxsjukdom, fungerar inte esophageal sfinkteraren ordentligt. Denna muskel styr övergången mellan matstrupen (matstrupen) och magen. Om denna muskel inte stängs helt, kan innehållet i magen tränga uppåt i matstrupen och orsaka brännskador, vilket kan uttryckas av en brännande känsla, halsont och heshet. Följande alternativ hjälper till att lindra återflöde.

1. Ät långsamt och små måltider

Om magen är mycket full, kan den snabbt återloppskokas i matstrupen. De som ofta lider av halsbränna bör försöka äta flera små portioner istället för tre stora måltider.

2. Undvik vissa livsmedel

Dr. Wolf påpekar att vissa livsmedel är mer benägna att orsaka återflöde än andra. Det är bättre att undvika

  • Mynta,
  • Livsmedel med mycket fett,
  • kryddig mat,
  • tomater,
  • lök,
  • Vitlök,
  • Kaffe,
  • Te,
  • Choklad,
  • Alkohol.

3. Undvik kolsyra

Kolsyrade drycker uppmuntrar regurgitation regelbundet. Bukning ökar risken för magsaft att stiga upp med luften från magen. Dr. Wolf rekommenderar att man dricker stillvatten istället för mousserande vatten.

4. Låt dig inte ligga efter att ha ätit

Den som har ätit en större måltid ska inte ligga i cirka tre timmar. För när du sitter eller står, hjälper gravitationen att hålla syran i magen. På kvällen ska ingenting ätas tre timmar innan du lägger dig.

5. Gör inte kraftfulla rörelser efter att ha ätit

Att utföra sport efter måltiderna är inte en bra idé för halsbränna, särskilt om din kropp inkluderar böjning. Detta ökar risken för att syra läcker från magen. En lugn promenad är dock ofarlig.

6. Sov lätt upprätt

Med regelbunden halsbränna rekommenderas att sova något upprätt. Huvudet bör vara cirka 15 till 20 centimeter högre än fötterna. Dock rekommenderar Wolf att skapa denna lutning genom att stapla kuddar. I bästa fall bör lutningen vara enhetlig. Detta kan uppnås med justerbara lamellramar eller med speciella kilkuddar.

7. Minska övervikt

Ökad kroppsvikt pressar på buken och ökar trycket som esophageal sfinkter måste motstå. Med minskad vikt kan muskeln också stängas bättre och undvika halsbränna.

8. Sluta röka

Nikotin från cigaretter eller andra källor slappnar av matstrupen sfinkter, vilket gör det lättare för syra att fly.

Om det inte finns någon förbättring

Om dessa steg visar sig vara ineffektiva eller om du får svår smärta och svårigheter att svälja, bör du rådfråga en läkare. Medicinering kan också behövas ibland för att verkställa livsstilsförändringar. (Vb)

Författare och källinformation

Denna text motsvarar kraven i medicinsk litteratur, medicinska riktlinjer och aktuella studier och har kontrollerats av läkare.

Graduate editor (FH) Volker Blasek

Svälla:

  • Harvard Health Publishing: 9 sätt att lindra acid reflux utan medicinering (åtkomst: 8 oktober 2019), health.harvard.edu
  • Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso- och sjukvård (IQWiG): halsbränna och refluxsjukdom (åtkom: 8 oktober 2019), gesundheitsinformation.de


Video: The Long Way Home. Heaven Is in the Sky. I Have Three Heads. Epitaphs Spoon River Anthology (September 2022).


Kommentarer:

  1. Gukasa

    Du kan rekommendera att du besöker webbplatsen där det finns många artiklar om ämnet som intresserar dig.

  2. Yoshi

    informationen mycket underhållande

  3. Gaetan

    Jag hoppas att du hittar rätt lösning. Misströsta inte.

  4. Jag gillar din idé. Erbjud att sätta en allmän diskussion.

  5. Haralambos

    Jag tror att du inte har rätt. Jag kan försvara positionen.



Skriv ett meddelande