Nyheter

Förmaksflimmer: hur du skyddar ditt hjärta

Förmaksflimmer: hur du skyddar ditt hjärta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hjärtexperter förklarar hur man kan förhindra förmaksflimmer

Om hjärtat plötsligt börjar springa så att du kan känna att du slår ner i halsen, om trycket på bröstet är så stort att du knappt kan andas, om plötslig yrsel uppstår och ångest sprider sig, kan det handla om dig Agera förmaksflimmer. Sådana fibrillationsattacker är farliga och lämnar ofta de drabbade mycket oroade. Vad kan du göra för att skydda dig mot dessa anfall eller för att drastiskt minska frekvensen? Hjärtexperter förklarar.

German Heart Foundation publicerade nyligen gratisguiden "Heart out of rhythm: atrial fibrillation". I guiden rapporterar hjärtexperter om farorna med hjärtarytmier som förmaksflimmer, vilka behandlingar som är bäst lämpade och vad alla kan göra för att förebygga själva. Här är några viktiga aspekter!

Känn igen beslag

Som experterna från German Heart Foundation rapporterar inträffar ofta den första attacken av förmaksflimmer under lätta aktiviteter som att klättra trappor. Detta kan leda till våldsamma och oregelbundna hjärtslag, där pulsen stiger till upp till 160 slag per minut. Hjärtslagen slår så intensivt att de kännas i halsen. Detta åtföljs ofta av en känsla av tryck i bröstet, som åtföljs av andnöd. Dessutom finns det ofta en känsla av svaghet. Men inte alla hjärtflimmer är så tydligt igenkännliga, varnar experterna. I många fall förblir arytmin oupptäckt.

Hur kan du skydda dig mot förmaksflimmer?

"Träning och viktminskning är mycket viktigt för patienter med förmaksflimmer för att dramatiskt minska deras risk för återkommande förmaksflimmerattacker," rapporterar hjärtspecialist professor Dr. med. Bernd Nowak från Scientific Advisory Board för German Heart Foundation i ett pressmeddelande. Motion och uthållighetsövning är lika avgörande för patienter med förmaksflimmer för att förbättra deras hjärntillstånd som för patienter med andra hjärtsjukdomar som hjärtsvikt, kranskärlssjukdom och högt blodtryck.

Överdriv inte

"Träningsdosen bör emellertid alltid bestämmas med läkaren", rekommenderar professor Nowak. Om förmaksflimmerpatienter redan tar prestationsreducerande läkemedel såsom betablockerare eller rytmmedicinering, måste motståndskraften först bestämmas genom ett medicinskt test.

Dessa sporter är lämpliga för hjärnskydd

Nowak rekommenderar patienter med förmaksflimmer att ha en låg till måttlig dos av uthållighetsträning, till exempel tre till fem gånger i veckan under 20 till 30 minuter snabb promenader, jogging, promenader, cykling, ergometerträning eller dans. Dessutom, enligt Nowak, bör låg-dos styrketräning vara en del av träningen. "Äldre människor, som särskilt ofta påverkas av förmaksflimmer, riskerar färre fall med viktträning och klarar bättre i vardagen," säger hjärtspecialisten.

Träning och viktminskning fungerar bättre än medicin

Om du ökar din motståndskraft med mer än 50 watt, minskar du risken för en ny attack med mer än en tredjedel. Denna ökning skulle ungefär motsvara belastningen som uppstår när man går snabbare än normalt gång. Om du också tappar tio procent av din kroppsvikt kan du öka din motståndskraft med mer än 50 procent. På detta sätt kan risken för förnyade förmaksflimmerattacker minskas med tre fjärdedelar. "Effekten är så stor att den knappast kan uppnås med medicinering", betonar kardiologen Nowak.

Det är bättre att avstå från dessa sporter

Om förmaksflimmer uppträder under träning kan symtom som andnöd eller svaghet plötsligt uppstå. Av denna anledning rekommenderar professor Nowak att simma i havet och andra vatten samt att klättra eller kräva fjällvandring. Försiktighet bör också iakttas när det gäller skadaintensiva sporter som mountainbike, snowboard, alpint skidåkning eller kampsport, särskilt om patienter tar antikoagulantia som Marcumar, Falithrom, Eliquis, Lixiana, Pradaxa eller Xarelto.

Förmaksflimmer ökar risken för stroke

"Stroke är den största risken för förmaksflimmer," tillägger kardiolog Dr. Gerian Grönefeld i ett pressmeddelande. Förmaksflimmer är utlösaren i 20 till 30 procent av alla slag. Här är det bästa skyddet att känna igen de underliggande sjukdomarna och behandla dem konsekvent, eftersom oigenkända, obehandlade och utan den skyddande effekten av antikoagulantiska läkemedel är de med förmaksflimmer oskyddade från stroke.

Riskfaktorer för förmaksflimmer

Hjärtsvikt, nedsatt njurfunktion, sömnapné (andningsstörningar vid sömn) och högt blodtryck kan främja förmaksflimmer. Enligt Grönefeld upplever ungefär en tredjedel av alla patienter med högt blodtryck förmaksflimmer. "Patienter med högt blodtryck och förmaksflimmer utsätts för två faktorer: Å ena sidan ökar högt blodtryck risken för hjärtattack och stroke på grund av den vaskulära belastningen, och å andra sidan skapar förmaksflimmer risken för att blodproppar bildas, vilket i sin tur kan utlösa en stroke," förklarar Grönfeld.

Kontrollera underliggande sjukdomar för att förhindra förmaksflimmer

Patienter med högt tryck bör därför vara särskilt försiktiga för att hålla sin sjukdom under kontroll genom att vara väl anpassade till medicinering, regelbundet kontrollera sin puls med blodtrycksmätare och få regelbundna medicinska kontroller. Enligt Grönefeld är andra riskpatienter för förmaksflimmer människor som lider av hjärtaventilsjukdom, diabetes eller kranskärlssjukdom. Dessa bör också uppmärksamma förekomsten av en oregelbunden puls. (Vb)

Författare och källinformation


Video: Om förmaksflimmer (Augusti 2022).